《菜根谭》里有一副名联："宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"短短二十字，写尽了中国人最向往的心境——得意时不飘，失意时不倒，无论命运掀起什么风浪，心都稳稳地泊在自己的港湾里。
先说"得意时淡然"。人在高光时刻最容易失守：升了职，说话的音量不自觉大了；挣了钱，看人的眼神不自觉地变了；出了名，真以为满城都是粉丝。可高潮越高，回落越痛——多少人在巅峰时透支了人缘、败光了口碑，跌落时才发现，当初围着的那些人，早就散了。真正厉害的人，越是春风得意，越是收着、藏着、谦着。曾国藩平定太平天国，功高震主，他却自剪羽翼、裁撤湘军，书房挂"求缺斋"匾额，时时提醒自己：花全开则谢，月全圆则亏。这份清醒，让他得以善终，家族绵延两百年人才辈出。得意时淡然，不是扫自己的兴，是给人生留余地。
再说"失意时坦然"。人生不可能只上不下：考试落榜、生意失败、中年失业、感情破裂……低谷来临时，坦然是最硬的铠甲。什么是坦然？不是强颜欢笑说"我没事"，而是承认"我现在确实很难"，然后该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该找工作找工作——把情绪的归情绪，把问题的归问题。苏轼一生三起三落，贬到黄州，他写"竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生"；贬到惠州，他"日啖荔枝三百颗"；贬到天涯海角的儋州，他开馆授徒，教出了海南第一位进士。命运把他扔到哪里，他就在哪里开花。失意时坦然，不是认命，是看清了：低谷只是地形，不是命运。
宠辱不惊的底气从哪里来？来自两样东西。一是内心的坐标系：不以他人的评价定义自己——夸您两句不必飘，贬您两句不必碎，自己几斤几两，心里有数。二是时间的尺度：把当下的得失放进十年、二十年的长度里看——今天的耀眼光环会褪色，今天的锥心之痛会结痂，没有什么好到值得忘形，也没有什么坏到值得绝望。
修炼宠辱不惊，不妨日常践行几件小事：取得成绩时，先感谢运气与他人，再谈自己；遭遇打击时，先睡一觉再应对，绝大多数事熬不过一个安稳觉；每天留十分钟独处，听听自己心里的声音——心常静，才不会被外界的风声轻易卷走。
花看半开，酒饮微醺，宠辱皆忘，方见本真。愿我们都能修得这份从容：得意时，淡一点；失意时，稳一点；寻常日子里，乐一点。