有时，我感到退步明显，心生沮丧，便想放弃。有一次，连续数日，打坐时杂念不断，情绪烦躁，便怀疑自己是否适合修行。那位老居士知道后，说："修行如逆水行舟，不进则退。但退，也是进的一部分。没有退，怎知进的可贵？"这句话，让我重新振作。
修行中的最大考验，是在日常生活中。打坐时，心境平静；下坐后，遇到琐事，便又烦躁。对陌生人，能保持微笑；对家人，却容易发脾气。在寺院，能恭敬有礼；在职场，却勾心斗角。这种"分裂"，让我痛苦不堪。
我开始尝试"正念生活"。吃饭时，专心吃饭，感受食物的滋味；走路时，觉知脚步，感受大地的承托；说话时，先想三秒，判断此话是否必要、真实、善意；工作时，尽力做好，不计较得失。这些微小的改变，日积月累，使我的生活发生了质变。
六、破执的阵痛与重生
修行越深，越能看到自己的执着。执着什么，便被什么束缚。
我曾执着于"成功"。以为职位高、薪水多、房子大、车子好，便是成功。为此，拼命工作，牺牲健康，疏远家人。后来明白，这些"成功"，如同水中月、镜中花，来了又去，生了又灭。执着于这些，如同抓住流水，越是用力，流失越快。
我曾执着于"认同"。以为被人称赞、被人羡慕、被人需要，便是价值。为此，讨好他人，隐藏真实，扮演角色。后来明白，这些"认同"，如同别人的眼，追逐的是虚幻，忽略的是真心。执着于这些，如同戴上枷锁，看似光鲜，实则囚禁。
我曾执着于"永恒"。以为爱情可以永远热烈，关系可以永远亲密，健康可以永远保持。后来明白，一切皆是无常，没有永恒不变。爱情会平淡，关系会疏远，健康会衰退。执着于永恒，便恐惧变化；接纳无常，便获得自由。
破执的过程，如同蛇蜕皮，旧皮脱落，新皮生长，阵痛之后，便是重生。每一次破执，都让我感到更加轻盈、更加自由、更加接近生命的真相。
七、觉醒后的生活
觉醒之后，生活如何？与常人无异，只是内心不同。
我仍然吃饭、睡觉、工作、社交，与以前一样。只是吃饭时，更加专注，更加感恩；睡觉时，更加安稳，更加放松；工作时，更加投入，更加不计较；社交时，更加真诚，更加不伪装。
我仍然会遇到困难、挫折、误解、伤害，与以前一样。只是困难来了，不再恐惧，知道是磨练；挫折来了，不再沮丧，知道是因缘；误解来了，不再辩解，知道是误会；伤害来了，不再怨恨，知道是因果。
我仍然会有快乐、悲伤、愤怒、恐惧，与以前一样。只是快乐来了，不执着，知是无常；悲伤来了，不抗拒，知是因缘；愤怒来了，不跟随，知是习气；恐惧来了，不逃避，知是幻象。
觉醒后的生活，不是没有问题，而是没有问题能困住我；不是没有情绪，而是没有情绪能淹没我；不是没有困难，而是没有困难能打倒我。因为我知道，一切都是暂时的，一切都是因缘，一切都是修行。
我开始更加珍惜时间。不是珍惜时间去追逐更多，而是珍惜时间去体验当下。与亲人相处，全心投入；与朋友交谈，真诚倾听；与自然接触，用心感受。每一刻，都是唯一的；每一刻，都是圆满的。