《道德经》第四十四章指出："名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。"老子以反问的方式提醒世人：名声与生命哪个更珍贵？生命与财物哪个更重要？过度吝惜必然导致更大的耗费，过多积藏必然招致更惨重的损失。这一告诫对现代人具有振聋发聩的意义。许多人为了事业成功透支健康，为了财富积累牺牲家庭，最终名利双收却疾病缠身，得不偿失。老子的智慧在于：生命的价值高于一切外在的追求，养生首先要树立正确的价值观，明白什么才是人生真正的"亲"与"多"。
古籍《道德经》书影与茶道静心场景
"上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。"第八章以水喻道，揭示了养生的最高境界。水滋养万物却不与万物争利，停留在众人厌恶的低洼之处，却最接近道的本质。从养生角度理解，"不争"并非消极避世，而是不与人攀比、不为虚名所累的心态。现代社会竞争激烈，攀比之风盛行，许多人陷入"内卷"的焦虑中无法自拔。学会像水一样"不争"，接纳自己的局限，欣赏他人的长处，在适合自己的位置上安心做事，反而能够获得内心的平和与身体的康健。
此外，水的特性还启示我们养生要注重柔韧性。水无常形，随器而变，遇方则方，遇圆则圆。人体亦当如此，保持关节的灵活、肌肉的柔韧、心态的弹性。适当的太极拳、八段锦、瑜伽等柔缓运动，有助于维持身体的柔韧性；培养豁达开朗的性格，有助于保持心理的弹性。刚柔相济，方能长久。
太极拳练习与山水自然意境图