很多人一听到禅悟，便觉得是远离人间烟火，隐居山林不问世事。真正的禅，从来不在深山古刹，而在柴米油盐的日常之中。禅悟，是一种向内观照的生活智慧，教会人看清内心执念，学会与生活里的不如意和解。
人这一生，烦恼大多来自执念。执着于必须得到，执着事情必须按照预想发展，执着和他人比较。一旦现实和期待产生落差，焦虑、痛苦便随之而来。禅的智慧告诉我们，世间万物都在变化，相聚别离，得失起落，都是常态。不必抗拒无常，学会接纳，内心才会安宁。
禅修，不是什么高深玄妙的法门，藏在一件件小事当中。吃饭的时候好好吃饭，工作的时候专心做事，与人相处少一分计较，遇到委屈少一分怨怼。遇到顺境不骄傲，遭遇困境不沉沦。生活的磨难，亦是修行。不必追求完美的人生，接纳自己的局限，接纳世事缺憾，守住内心清净平和。在滚滚俗世之中，守住本心，安住当下，便是最高的禅悟。