去年公司裁员，整个部门人心惶惶。我隔壁工位的老张，四十岁了，居然每天准时下班，周末还带孩子去爬山。我问他："你不怕吗？"他说："怕有什么用？该来的会来，先把眼前的事做好。"后来裁员名单下来，他没在榜上。我问领导为什么留他，领导说："全部门就他最稳，大事交给他放心。"
这就是禅意，不是烧香拜佛，是心里不乱。
职场里的焦虑，多半来自"想太多"。还没开会，就预设领导会批评；还没投标，就断定肯定没戏；还没失业，就开始担心房贷还不上。脑子像台坏掉的机器，停不下来，耗的全是自己的电。禅宗叫"妄念"，就是那些没用的胡思乱想。
怎么破？我试过几个办法，挺管用。
第一个是"一事一毕"。禅宗讲"吃饭时吃饭，睡觉时睡觉"，放到职场就是"开会时开会，写方案时写方案"。别一边写PPT，一边刷招聘网站，结果两边都干不好。我给自己定了个规矩，手机放抽屉里，设个番茄钟，二十五分钟只做一件事。效率高了，焦虑少了。
第二个是"接受最坏结果"。裁员名单没公布前，我算了笔账：存款能撑几个月、失业金能领多少、哪些支出可以砍。算完发现，即使真被裁了，也能活半年。心里有了底，反而不怕了。禅宗讲"无常"，就是变化是常态，提前接受它，它就没那么可怕。
第三个是"不跟人比"。同事升职了，朋友买房了，同学创业成功了，这些信息刷多了，觉得自己是废物。禅宗讲"各人吃饭各人饱"，他的饭香，你闻不着饱。把自己的赛道看好，每天进步一点点，就是胜利。
老张后来跟我说，他年轻时也焦虑，四十岁以后才慢慢明白：工作是为了生活，生活不是为了工作。这句话我记到现在。职场是道场，修行不在深山，在每天面对的报表、会议和KPI里。心定了，事就顺了。