不知您有没有这样的时刻：手机刷了一个小时，放下时心里空落落的；日程排得满满当当，躺下却觉得什么都没留下。我们拥有的信息越来越多，内心的安宁却越来越少。
禅门有个公案。一位学者向禅师求教，禅师为他倒茶，杯子满了还在倒。学者急忙说：满了，装不下了！禅师说：你的心就像这只杯子，装满了自己的念头，如何听得进新东西？——我们的心，何尝不是一只被塞满的杯子？待办的事项、未读的消息、理不清的焦虑，层层叠叠，连一丝空隙都没有。
静，是给杯子腾出空隙。
不必把"静"想得多高深，它可以是生活里最微小的停顿。清晨早起十分钟，不看手机，就坐在窗边看天光一点点亮起来；泡茶的时候专心泡茶，看茶叶在热水里舒展沉浮；晚饭后出门走一圈，不带耳机，听听风声和蝉鸣。这些什么都不"产出"的时刻，恰恰是心灵呼吸的时刻。
古人说：每临大事有静气。静下来，不是逃避，而是积蓄。浑水静置，才能看清杯底；人心沉静，才能看清方向。多少当时觉得天大的难事，睡一觉、静一静，第二天便有了主意。心浮气躁时做的决定，十有八九要后悔；心平气和时的选择，往往经得起回头看。
还要学会给生活留些"无用的时光"。读几页不求有用的闲书，写几行不给谁看的字，发一场不设闹钟的呆。弦绷得太紧会断，人绷得太紧会垮，张弛有度，才能走得长远。
世界很吵，我们拦不住；但心里可以留一方庭院，种花种草，安放自己。静水深流，人静心明。愿您在奔忙的日子里，始终守得住这份安静。