有个年轻人登山，行囊越来越重，走得气喘吁吁。山中的禅师见了问他：包里装的什么？年轻人答：都是重要的东西，一样也舍不得丢。禅师笑而不语，带他走到溪边，捡起一块石头放进他包里，又走几步，再放一块。年轻人终于喊累。禅师说：石头尚且压人，何况心里的石头？
我们每个人的行囊里，都装着一些放不下的东西：放不下的一段感情，咽不下的一口气，忘不了的一次失败，追不回的一个机会。背着它们赶路，越走越累，越累越走不动。
禅家讲放下，不是教人放弃。放弃是消极的撒手，放下是主动的释然。杯子空了，才能装新茶；手腾出来了，才能接新的礼物。放下过去的成绩，才有空间继续精进；放下无谓的争执，才有心力经营生活；放下对结果的执念，才能享受过程本身。
舍得舍得，有舍才有得。舍掉面子，得到自在；舍掉计较，得到朋友；舍掉怨恨，得到安宁。算来算去，放下从来不吃亏。
怎么放？不妨试试三句话。第一句：这事三年后还重要吗？多数让人辗转难眠的事，拉长到三年再看，不过如此。第二句：气坏了身体，值得吗？拿别人的错误惩罚自己，是世上最亏本的买卖。第三句：握不住的沙，不如扬了它。该来的会来，该走的留不住，随它去，天地反而宽了。
行囊轻了，脚步就快了；心事少了，笑容就多了。往后余生，愿您学会给人生做减法：放下该放的，珍惜该珍惜的，坦坦荡荡，轻装前行。