中医讲"春夏养阳"，小满后阳气外发，体内反而虚寒。所以虽然天气热了，但不宜过多食用冰镇食物。我去年小满后天天吃冰淇淋，结果拉肚子拉了一周。老中医说这就是"外热内寒"，贪凉伤了脾胃。
小满后还要开始吃"三鲜"：地三鲜（蚕豆、蒜苗、黄瓜）、树三鲜（樱桃、枇杷、杏子）、水三鲜（螺蛳、河虾、鲥鱼）。这些食材都是应季的，营养丰富，口感最好。今天买了些樱桃，酸甜适口，确实比冷库储存的好吃。
传统食俗的传承面临困境。年轻人不会挖苦菜，不认识青麦，更不知道车神是谁。但这些习俗承载的不仅是食物本身，还有人与自然和谐相处的智慧。
现在有些餐厅推出"节气菜单"，小满这天主打苦菜系列，倒是吸引了不少食客。还有农家乐组织"挖苦菜体验"，让城里孩子认识野菜。这些尝试虽然商业化，但至少让传统有了延续的可能。
我今天把挖的苦菜拍了照片发朋友圈，没想到好几个朋友问哪里能买到。看来大家对传统食材还是有兴趣的，只是缺少接触渠道。或许以后可以组织个"小满挖菜团"，既锻炼身体，又传承文化，一举两得。
小满食俗，吃的是味道，品的是智慧。在这个物质丰富的时代，偶尔尝尝苦菜的清苦，或许能让我们记起生活的本真滋味。